体も心も”ON”できるストレッチやトレーニングを動画配信「ON LINE TAKE」

テイクフィジカルコンディショニングジムが、自宅でできるストレッチやトレーニングを動画で配信する「ON LINE TAKE」を開設しました。
テイクフィジカルコンディショニングジムは、JRA騎手の武豊氏を総合プロデューサーとして、「ボディケア」と「トレーニング」を融合したオリジナルメソッドを提供する会員制コンディショニングジムです。医学的な経験に基づいた「治療」と、身体の柔軟性や筋力を高める「トレーニング」とをひとつに統合した唯一無二の技術で、痛みや疲れをその原因までさかのぼって取り除き、トラブルが起こりにくいしなやかな身体を育てる独自のメニューを展開しています。
 
特設サイト「ONLINE TAKE」では、体もON、心もONできるストレッチやトレーニングを厳選して動画配信しています。
自宅で10分、元気もONしましょう。
ON LINE TAKE＞＞https://home-take.jimdofree.com/

 
全身ストレッチング
デスクワークや家事などで同一姿勢を長くとることが多い方、日常で同じ動きばかりを繰り返すことが多い方などは、収縮する筋肉、伸長される筋肉に偏りが生じやすくなります。そういった状況が長期に渡ると、体の歪みや偏った姿勢につながり、結果的に慢性的な肩こりや腰痛などの症状に悩まされることになります。気がついたときに少しでも体を動かしておくことで、体の柔軟性を維持・改善し、症状を感じないようコントロールすることができます。
 
動的ストレッチング
同じ姿勢を一定時間保持する一般的なストレッチング（静的ストレッチング）とは違い、動かしながらストレッチングをすることで、筋肉が反復して伸張・収縮を繰り返し、関節を動かしやすい状態にしてくれます。これから運動する、体を動かすといったときに準備運動として行っていただくと、より効果的です。
 
筋力トレーニング
あなたはどんな体になりたいですか。そう聞かれたときに、何をしなければいけないと思いますか？人の体の見た目を左右するのは筋肉と皮下脂肪のバランスがすべてです。ボディメイクをするうえで、脂肪を減らすためには基礎代謝を上げる必要があります。メリハリのある体にしたい場合もボリュームが必要なところには筋肉をつける必要があります。そのためにできることは筋力トレーニングしかありません。他に選択肢はないのです。今回の動画は効率よく基礎代謝を上げるための大筋群を鍛えるための筋力トレーニングをご用意しました。
 
ゴルフコンディショニング
ゴルフパフォーマンスアップを目的とした上半身、下半身のコンディショニングです。当施設でサポートしているプロゴルファーの皆様にも普段行っている内容です。ぜひ、プレー前にご自宅などで行っていただき、身体の感覚の変化を感じてください。